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陰道干燥松弛可能由多種因素導致，如年齡增長、生育經歷、激素變化、缺乏運動、疾病影響等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，女性體內雌激素水平下降，陰道組織彈性降低，出現(xiàn)干燥松弛?？蛇m當補充雌激素。 2.生育經歷：分娩過程可能會損傷陰道肌肉和筋膜，導致松弛。產后可進行盆底肌康復訓練。 3.激素變化：內分泌失調，激素失衡，影響陰道的正常生理功能。需調整內分泌。 4.缺乏運動：長期久坐，缺乏鍛煉，盆底肌肉力量不足。應加強盆底肌鍛煉，如凱格爾運動。 5.疾病影響：某些婦科疾病，如陰道炎，也可能導致陰道干燥松弛。要積極治療原發(fā)疾病。 總之，改善陰道干燥松弛需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果情況較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫(yī)院作陰道修補術了。

建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫(yī)院作陰道修補術了。

好，在性生活時只有在性興奮時,分泌的液體才會逐漸增加.如果性興奮不足,潤滑液便分泌得少甚至不分泌,出現(xiàn)陰道干澀.如果平時性生活過程中前戲時間短于十分鐘,那么陰道干澀的原因可能就是因為性興奮不足.另外婦科炎癥及內分泌失調也會導致陰道干澀的情況。建議延長性愛的前戲時間,多找些可以使自己興奮起來的方法;性伴侶雙方應該經常交流,共同尋找有效的興奮途徑,身體興奮點等.病理情況下發(fā)現(xiàn)病因針對治療即可。