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陰道干燥松弛可能由多種因素導(dǎo)致，如年齡增長(zhǎng)、生育經(jīng)歷、激素變化、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，女性體內(nèi)雌激素水平下降，陰道組織彈性降低，出現(xiàn)干燥松弛?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充雌激素。 2.生育經(jīng)歷：分娩過(guò)程可能會(huì)損傷陰道肌肉和筋膜，導(dǎo)致松弛。產(chǎn)后可進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。 3.激素變化：內(nèi)分泌失調(diào)，激素失衡，影響陰道的正常生理功能。需調(diào)整內(nèi)分泌。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐，缺乏鍛煉，盆底肌肉力量不足。應(yīng)加強(qiáng)盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。 5.疾病影響：某些婦科疾病，如陰道炎，也可能導(dǎo)致陰道干燥松弛。要積極治療原發(fā)疾病。 總之，改善陰道干燥松弛需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。而國(guó)外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴(yán)重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該到醫(yī)院作陰道修補(bǔ)術(shù)了。

建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。而國(guó)外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴(yán)重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該到醫(yī)院作陰道修補(bǔ)術(shù)了。

好，在性生活時(shí)只有在性興奮時(shí),分泌的液體才會(huì)逐漸增加.如果性興奮不足,潤(rùn)滑液便分泌得少甚至不分泌,出現(xiàn)陰道干澀.如果平時(shí)性生活過(guò)程中前戲時(shí)間短于十分鐘,那么陰道干澀的原因可能就是因?yàn)樾耘d奮不足.另外婦科炎癥及內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致陰道干澀的情況。建議延長(zhǎng)性愛(ài)的前戲時(shí)間,多找些可以使自己興奮起來(lái)的方法;性伴侶雙方應(yīng)該經(jīng)常交流,共同尋找有效的興奮途徑,身體興奮點(diǎn)等.病理情況下發(fā)現(xiàn)病因針對(duì)治療即可。