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21 歲骨骺線未閉合，打生長(zhǎng)激素可能有助于長(zhǎng)高，但也存在一定副作用。包括內(nèi)分泌紊亂、血糖異常、甲狀腺功能異常、局部疼痛、抗體產(chǎn)生等。 1. 內(nèi)分泌紊亂：生長(zhǎng)激素的使用可能影響體內(nèi)其他激素的平衡，如性激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等。 2. 血糖異常：可能導(dǎo)致血糖升高，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 甲狀腺功能異常：影響甲狀腺激素的分泌，引起甲狀腺功能減退或亢進(jìn)。 4. 局部疼痛：注射部位可能出現(xiàn)紅腫、疼痛等不適。 5. 抗體產(chǎn)生：身體可能產(chǎn)生針對(duì)生長(zhǎng)激素的抗體，影響其療效。 總之，是否使用生長(zhǎng)激素來(lái)增高，需要綜合評(píng)估個(gè)體的身體狀況、生長(zhǎng)激素缺乏程度等。建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，權(quán)衡利弊后再做決定。

建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù).

身高和遺傳有很大關(guān)系，不過(guò)如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。打生長(zhǎng)激素，有較大副作用，等于拔苗助長(zhǎng)，不能使用建議多運(yùn)動(dòng)，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試。1.斃垂擺動(dòng)利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次。2.碧起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。3.鼻蚶嗷疃打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。