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15 歲練肌肉不一定會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子，這取決于多種因素，如訓(xùn)練強(qiáng)度、營(yíng)養(yǎng)狀況、遺傳因素、睡眠質(zhì)量和激素水平等。 1. 訓(xùn)練強(qiáng)度：如果訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，過(guò)度疲勞，可能會(huì)對(duì)骨骼和肌肉造成損傷，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。適度的力量訓(xùn)練則一般不會(huì)。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要。若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，可能影響身高。 3. 遺傳因素：遺傳在身高發(fā)育中起著重要作用。父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。 4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。睡眠不足可能影響身高。 5. 激素水平：青春期體內(nèi)激素水平變化較大，正常的激素分泌有助于身高增長(zhǎng)，若激素失衡可能產(chǎn)生不利影響。 總之，15 歲可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練，但要注意控制強(qiáng)度，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠，以促進(jìn)身體的健康發(fā)育。