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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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駝背、圓背和圓肩在一定程度上可以通過自行糾正姿勢來改善，但效果因人而異，取決于多種因素，如年齡、骨骼發(fā)育情況、肌肉力量、姿勢習(xí)慣的嚴(yán)重程度等。 1. 年齡：青少年時期骨骼尚未完全定型，通過正確的姿勢訓(xùn)練和鍛煉，矯正效果通常較好。成年人骨骼已定型，矯正難度相對較大，但仍可通過堅持改善。 2. 骨骼發(fā)育：若存在先天性骨骼發(fā)育異常，單純自行糾正姿勢可能效果有限，可能需要配合康復(fù)治療。 3. 肌肉力量：背部和肩部肌肉力量較弱時，難以維持良好姿勢，需加強(qiáng)相關(guān)肌肉的鍛煉。 4. 姿勢習(xí)慣：長期不良姿勢習(xí)慣越嚴(yán)重，矯正所需時間越長，且要時刻注意保持正確姿勢。 5. 疾病因素：如脊柱側(cè)彎等疾病導(dǎo)致的體態(tài)異常，自行糾正姿勢可能無法完全解決，需就醫(yī)治療。 總之，對于駝背、圓背和圓肩，自行糾正姿勢有一定作用，但要綜合考慮多種因素。若情況嚴(yán)重或自行矯正效果不佳，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-20 00:03
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。背對墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內(nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
2016-02-17 21:26
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