骨骼閉合后鍛煉拉伸脊椎能增高嗎
你好骨骼以閉合通過(guò)鍛煉拉伸脊椎能否使身高高一點(diǎn)希望能按我的問(wèn)題回答謝謝醫(yī)生為我解答你好骨骼以閉合通過(guò)鍛煉拉伸脊椎能否使身高高一點(diǎn)希望能按我的問(wèn)題回答謝謝醫(yī)生為我解答
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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骨骼閉合后，通過(guò)鍛煉拉伸脊椎來(lái)增高的效果較為有限，但仍可能在一定程度上改善身體姿態(tài)，使身高看起來(lái)有所增加。這涉及到脊椎形態(tài)、肌肉狀態(tài)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、生活習(xí)慣和遺傳因素等。 1. 脊椎形態(tài)：良好的脊椎形態(tài)能讓身體更加挺拔，視覺(jué)上顯得更高。比如糾正駝背、脊柱側(cè)彎等不良姿勢(shì)。 2. 肌肉狀態(tài)：鍛煉背部和頸部肌肉，增強(qiáng)其力量和柔韌性，有助于維持脊椎的正常生理曲度。 3. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度：適當(dāng)?shù)睦炜梢栽黾蛹棺店P(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，使身體更加舒展。 4. 生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或低頭，對(duì)維持身高有益。 5. 遺傳因素：身高主要由遺傳決定，骨骼閉合后，遺傳因素的限制作用更加明顯。 總之，骨骼閉合后通過(guò)鍛煉拉伸脊椎來(lái)增加身高的效果不顯著，但對(duì)于改善體態(tài)和保持身體健康仍有積極意義。
2025-01-20 18:55
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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考慮你的年齡骨骺早已經(jīng)閉合的了?？紤]你的情況是不能再長(zhǎng)高的哦。但是還是需要鍛煉身體的。
2016-02-17 15:02
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