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人流后身體較為虛弱，需要通過合理飲食來補充營養(yǎng)。適合的食譜和燉湯有雞湯、魚湯、排骨湯、紅棗桂圓粥、瘦肉粥等。 1.雞湯：富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，能增強免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)?？梢杂美夏鸽u加紅棗、枸杞燉湯。 2.魚湯：比如鯽魚豆腐湯，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有利于傷口愈合。 3.排骨湯：排骨中含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)，有助于身體的恢復(fù)?？纱钆溆衩?、胡蘿卜等。 4.紅棗桂圓粥：紅棗和桂圓具有補氣血的作用，能改善人流后的氣血不足。 5.瘦肉粥：瘦肉富含蛋白質(zhì)，容易消化吸收，為身體提供能量。 人流后的飲食要營養(yǎng)均衡、清淡易消化。同時要注意休息，避免勞累和著涼，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

人流之后,最容易導(dǎo)致的問題就是氣血偏虛.你可以燉一只老母雞加點當(dāng)歸,或者煮羊肉加點當(dāng)歸生姜,或者煮山藥芡實薏苡仁粥

人流之后主要是有失血，以及身體損傷。建議主要從兩個方面下手一，補充蛋白質(zhì)如，肉，蛋，魚，動物內(nèi)臟，二，補血如，動物內(nèi)臟，動物血等，這兩樣根據(jù)個人喜好搭配好，湯的種類也可以在里面選，同時紅棗也是不錯的選擇，別忘了蔬菜水果的攝入。

你好，人流與生孩子是查不多的，這個術(shù)后1個月內(nèi)還是需要多注意休息，不可以做劇烈運動，不可以吃辛辣生冷等食物。人流之后沒有發(fā)生大出血或者身體不適等情況，是可以起來活動的，但是不能劇烈活動。一個月之內(nèi)盡量不要碰涼水。正常情況下，人流后一個月就可以正常來月經(jīng)了。排卵可能更早的恢復(fù)，所以1個月內(nèi)不要同房，1個月后復(fù)查良好的情況下可以同房，但要做哈避孕措施。術(shù)后應(yīng)該注意陰部的衛(wèi)生，以免發(fā)生感染，引起其他婦科疾病，甚至導(dǎo)致不孕，注意休息，不要過度勞累，多吃些有營養(yǎng)的東西，例如雞湯等等。西瓜這些涼性的東西要少吃。

你好，人流后應(yīng)進(jìn)食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養(yǎng)豐富易消化的飲食，禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。術(shù)后應(yīng)格外注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲每日清洗外陰，經(jīng)常更換、消毒衛(wèi)生紙，血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染，術(shù)后4周內(nèi)禁止性生活，恢復(fù)生活后，應(yīng)堅持避孕。流產(chǎn)后食療方(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。(3)豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。(5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。