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失眠多夢且夜尿頻多該如何解決?

天津睡眠治療失眠幾乎已經(jīng)成為我生活中的一種習(xí)慣,每天晚上我都要在痛苦中度過。并且夜尿頻多,上完廁所之后回來根本不能入睡,多夢,一覺睡醒感覺頭昏腦脹。想得到怎樣的幫助:我該怎么辦啊,好苦惱啊。

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    失眠多夢且夜尿頻多可能由多種因素引起,如心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、年齡增長等。 1.心理壓力:長期的緊張、焦慮等情緒會影響睡眠,導(dǎo)致失眠多夢。應(yīng)學(xué)會放松,如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣:睡前大量飲水、熬夜、睡前使用電子設(shè)備等,都可能造成夜尿頻多和失眠。需調(diào)整生活習(xí)慣,睡前避免飲水和使用電子設(shè)備,按時作息。 3.疾病影響:前列腺疾病、泌尿系統(tǒng)感染、神經(jīng)衰弱等可能引發(fā)這些癥狀。如為疾病所致,應(yīng)及時就醫(yī)治療,如使用左氧氟沙星、三金片等藥物。 4.環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.年齡增長:隨著年齡的增加,身體機能下降,睡眠質(zhì)量可能變差??蛇m當(dāng)增加鍛煉,增強體質(zhì)。 總之,出現(xiàn)失眠多夢且夜尿頻多的情況,要綜合考慮各種因素,必要時及時就醫(yī),明確病因,進(jìn)行針對性治療。同時,保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣有助于改善睡眠狀況。

    2025-01-21 20:54
  • 回答4

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,你的情況考慮是神經(jīng)衰弱所致,可以服用安神補腦液調(diào)養(yǎng),也可以通過中藥、針灸、推拿、按摩等方式治療,自我放松,適當(dāng)鍛煉,

    2016-02-18 10:51
  • 回答3

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    你好!失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗,包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早??梢鹑说钠诟?,不安、全身不適、無精打采,反應(yīng)遲緩、頭痛,記憶力不集中等癥狀,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂,常見臨床類型有:原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。保持安靜。關(guān)掉電視和收音機,因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外,你要確定床是否夠?qū)挸āK跋丛?。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

    2016-02-18 05:51
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    這個分幾種情況,這個有幾種可能的,身體功能,生活習(xí)慣方面,精神神經(jīng)方面,等等。失眠一般是過度思慮、用腦過度或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好,心靜自然涼就是這個道理。睡前要自我暗示不要胡思亂想。飲食法治療:熱牛奶1杯,睡前服。堅持鍛煉身體,注意生活習(xí)慣,如果不放心建議去醫(yī)院查診。希望能幫到您。

    2016-02-18 03:28
  • 回答1

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,導(dǎo)致失眠的原因會有很多,它是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙,一般情況下白晝困倦欲睡,夜間則不易入睡、多夢、失眠等。建議您吃點谷維素、維生素比較好,要合理安排自己的作息時間,不要熬夜和長時間上網(wǎng),積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的,如散步、跳舞、打太極拳等。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶、規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

    2016-02-18 00:39
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是腎虛?   腎虛是中醫(yī)的病證,指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧,涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán),或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織,如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題,部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。 查看全文»

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    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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