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內(nèi)側(cè)副韌帶損傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般需要數(shù)周到數(shù)月。注意事項(xiàng)包括休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 損傷程度：輕度損傷恢復(fù)相對較快，可能 2-4 周；中度損傷需 4-8 周；重度損傷則可能要 3 個(gè)月以上。 2. 治療措施：早期冷敷，后期熱敷。使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七傷藥片等，需遵醫(yī)囑。 3. 休息與制動(dòng)：保證足夠的休息，佩戴支具限制關(guān)節(jié)活動(dòng)。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。 5. 日常注意：避免再次受傷，注意保暖，保持良好的姿勢。 6. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。 只要積極治療，注意上述事項(xiàng)，多數(shù)患者可良好恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。但如果恢復(fù)不佳，可能會(huì)有關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、疼痛等后遺癥。

鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷,部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷.最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié),手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié).關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.建議中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥修復(fù)韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).

您說的癥狀我們在臨床上是四字試驗(yàn)陽性的表現(xiàn)建議您做個(gè)MRI看下膝關(guān)節(jié)里的情況，病變會(huì)看的很清楚。單純從蹺二郎腿疼痛是不能判斷病變輕重的，只能說明您膝關(guān)節(jié)內(nèi)可能存在損傷

應(yīng)該是一個(gè)月就差不多了,如果有什么不清楚地歡迎您繼續(xù)提問,

你這是手術(shù)后組織液分泌過多淤積照成的.麻是因?yàn)榻M織液的增加壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的,組織液吸收完了也就不會(huì)再麻了.你這種情況中藥外敷熱敷治療效果會(huì)比較好一些.主要是采取軟堅(jiān)通絡(luò)的藥物,還有一些消腫消炎的藥物,使患部消除水腫和炎癥,緩解局部不適.并且以活血化瘀散寒祛濕的藥物改善新陳代謝,更好的將組織液和分泌物質(zhì)排除體外.達(dá)到治療目的.同時(shí)可以配合著理療推拿來鋪?zhàn)≈委熞幌?平時(shí)沒事多熱敷幾次.