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影響身高增長(zhǎng)的因素較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。一般來說，19 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需綜合多方面因素判斷。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)受限，但也不是絕對(duì)的。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。若長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響長(zhǎng)高。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異常，會(huì)影響身高。 6.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，還有長(zhǎng)高的空間；若已閉合，長(zhǎng)高的可能性較小。 建議到正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，并評(píng)估身體的整體狀況。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.

你好你的遺傳基因決定了你的生長(zhǎng)高度,只要你骨骺線沒有閉合,還會(huì)長(zhǎng)高的.不要相信虛假?gòu)V告,藥物是沒有作用的,要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,保持好心情,多吃肉魚蛋,多做跳高等運(yùn)動(dòng)等都有助于你再長(zhǎng)高的.

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

你好，身高的發(fā)育是青春期最快，目前14歲屬于青春期范圍內(nèi)，有時(shí)候青春期一年時(shí)間就可以增高10cm以上，目前主要是養(yǎng)成好習(xí)慣，每天晚上10：30以前睡覺為宜，因?yàn)殚L(zhǎng)身高的生長(zhǎng)激素夜間睡眠分泌最多，其次就是多喝牛奶及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)刺激骨骼發(fā)育