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與人交流緊張手抖可能由心理因素、神經(jīng)系統(tǒng)問題、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)、不良生活習慣等引起。 1.心理因素：長期的精神壓力、焦慮情緒可能導致身體的應激反應，表現(xiàn)為手抖。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等來緩解。 2.神經(jīng)系統(tǒng)問題：例如特發(fā)性震顫、帕金森病早期等。特發(fā)性震顫多為遺傳因素，帕金森病則與多巴胺能神經(jīng)元變性有關(guān)。需要進行神經(jīng)系統(tǒng)檢查，明確診斷后對癥治療。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能亢進時，甲狀腺激素分泌過多，會導致代謝加快，出現(xiàn)手抖。通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.缺乏營養(yǎng)物質(zhì)：如缺鈣、鎂等礦物質(zhì)，會影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導致手抖。適當補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，以及鎂劑如硫酸鎂等。 5.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、大量飲酒等，也可能引起手抖。改善生活習慣，保持充足睡眠，避免酗酒，有助于恢復。 出現(xiàn)與人交流緊張手抖的情況，建議先調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產(chǎn)生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴重擾亂機體內(nèi)部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態(tài)。1)松弛訓練：在緊張的工作、學習之余，可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務!”這樣緊張會被驅(qū)散;而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態(tài)。這時松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù)，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術(shù)，日本坐禪術(shù)和我國的氣功、太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓練技術(shù)等。(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間，完全“真空”不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導致關(guān)系緊張。（4）升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉(zhuǎn)用于學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失。