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運(yùn)動(dòng)走路時(shí)小腿和腳背有壓痛感，可能是肌肉勞損、血管問(wèn)題、神經(jīng)受壓、關(guān)節(jié)炎或外傷等原因所致。 1. 肌肉勞損：運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)可導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，引起疼痛。應(yīng)注意休息，適度拉伸和按摩。 2. 血管問(wèn)題：如靜脈曲張，血液回流不暢，會(huì)造成腿部疼痛。需避免久站，穿戴彈力襪。 3. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)腿部和腳部疼痛?？赏ㄟ^(guò)物理治療緩解。 4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎癥刺激，產(chǎn)生疼痛?？煞貌悸宸?、雙氯芬酸鈉等藥物，注意關(guān)節(jié)保暖。 5. 外傷：不小心的磕碰或扭傷，也會(huì)導(dǎo)致疼痛。若有腫脹，應(yīng)先冷敷，后期熱敷。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并采取針對(duì)性治療。

你好，要注意保暖與休息：改善居室條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕。不能久坐或躺臥于涼濕地面。、適當(dāng)控制飲食的量，如果對(duì)飲食質(zhì)量不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。合理搭配雜糧。少量飲酒對(duì)本病防預(yù)有益，患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內(nèi)，仍要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，幫助解決運(yùn)動(dòng)障礙，增大活動(dòng)范圍，增強(qiáng)肌肉力量，防止肌肉萎縮，改善全身健康狀況。

坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干。坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)域內(nèi)（臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面）的疼痛。發(fā)生本病應(yīng)上醫(yī)院就診以明確病因，積極治療使神經(jīng)受到壓迫或刺激的原發(fā)疾?。ㄈ缪甸g盤突出）。對(duì)癥治療可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、雙氯酚酸等。輔助治療疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。

你好,你這應(yīng)該是由于椎間盤壓迫神經(jīng)跟引起的痛疼的癥狀.你這種情況治療還是應(yīng)該是以治療腰椎為主.你可采取腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等;來(lái)進(jìn)行保守治療，平時(shí)應(yīng)注意盡量少做彎腰動(dòng)作,并注意上下床動(dòng)作,配合腰背肌鍛煉,這樣對(duì)一些病人是有效的!

臀部,大腿后側(cè),小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面的疼痛麻木是坐骨神經(jīng)的典型表現(xiàn)治療可以使用中醫(yī)膏藥，針灸按摩牽引等方法治療，中醫(yī)膏藥治療這種病效果比較理想平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu).