失眠半年似睡非睡雙眼困乏無力怎么辦
失眠將近半年了,似睡非睡,根本睡不沉,雙眼困得?想得到怎樣的幫助:失眠將近半年了,似睡非睡,根本睡不沉,雙眼困得不行,有氣無力的。。
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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失眠半年且睡眠質(zhì)量差、雙眼困乏無力,可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.精神壓力:工作或生活中的壓力過大,導(dǎo)致精神緊張,影響睡眠。應(yīng)學(xué)會放松,如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動等,會擾亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律作息,睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題,會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響:如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,以及一些慢性疾病,都可能導(dǎo)致失眠。需針對具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用:某些藥物,如降壓藥、抗抑郁藥等,可能影響睡眠。必要時調(diào)整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大,應(yīng)重視并積極尋找原因,采取相應(yīng)措施改善。若自行調(diào)整無效,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-21 11:36
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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病例分析:失眠往往與焦慮抑郁情緒有關(guān)意見建議:建議于精神科就診,進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療
2016-02-18 19:16
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。
2016-02-18 16:40
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回答1
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張士舜
石家莊華光中醫(yī)腫瘤醫(yī)院
一級
伽瑪?shù)吨行?/p>
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工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。
2016-02-18 02:42
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