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預(yù)防帕金森需要從生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、避免危險(xiǎn)因素、定期體檢等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜和過度勞累，減輕精神壓力。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善心肺功能。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。 4.避免危險(xiǎn)因素：減少接觸農(nóng)藥、重金屬等有害物質(zhì)，避免頭部外傷。 5.定期體檢：尤其是有家族病史的人群，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 總之，預(yù)防帕金森需要綜合多方面的措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，一旦出現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。

帕金森主要發(fā)生于中老年人，40歲以前發(fā)病少見，提示老齡與發(fā)病有關(guān)，研究發(fā)現(xiàn)，自30歲以后，紋狀體多巴胺遞質(zhì)水平隨年齡增長(zhǎng)逐漸減少。

小步態(tài)就是走路慢悠悠的，兩足擦地行走。表現(xiàn)小步、拖曳，起步或轉(zhuǎn)彎緩慢，步態(tài)不穩(wěn)，步態(tài)是指走路時(shí)所表現(xiàn)的姿態(tài)