為何年輕時(shí)身體好，現(xiàn)在稍活動(dòng)就不適？
想想自己年輕的時(shí)候這個(gè)人的身體真的是蠻好的，那時(shí)候這個(gè)人干起活來(lái)的時(shí)候，真的是非常的帶勁的，而且也一點(diǎn)也不知道累的，但是現(xiàn)在我不行了，稍微出去活動(dòng)一下的話，就感覺(jué)到自己要散架了一樣的了。
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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年輕時(shí)身體好，現(xiàn)在稍活動(dòng)就不適，可能與年齡增長(zhǎng)、缺乏鍛煉、慢性疾病、營(yíng)養(yǎng)失衡、心理因素等有關(guān)。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體機(jī)能逐漸衰退，肌肉力量減弱，關(guān)節(jié)靈活性下降，心肺功能也不如年輕時(shí)。 2.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的耐力和適應(yīng)能力會(huì)下降，導(dǎo)致稍微活動(dòng)就感到疲勞。 3.慢性疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、心血管疾病等，會(huì)影響身體的正常代謝和血液循環(huán)，使身體容易感到疲憊。 4.營(yíng)養(yǎng)失衡：飲食不均衡，缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體的能量供應(yīng)和恢復(fù)。 5.心理因素：長(zhǎng)期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致身體對(duì)疲勞的感知更敏感。 總之，要改善這種情況，需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡飲食，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療慢性疾病，同時(shí)注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
2025-01-20 12:09
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