術(shù)后兩月拆石膏，腳能上下動，如何拉直韌帶？
現(xiàn)在手術(shù)兩個月了，石膏已經(jīng)拆了，腳可以上下擺動，但是醫(yī)生囑咐不可以左右動，怎么活動可以把韌帶拉直？
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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術(shù)后康復(fù)期間，想要拉直韌帶，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、物理治療、注意休息、合理飲食、保持良好心態(tài)等。 1.適當(dāng)運(yùn)動：在醫(yī)生允許的范圍內(nèi)進(jìn)行有針對性的康復(fù)訓(xùn)練，如緩慢的屈伸練習(xí)，增強(qiáng)韌帶的柔韌性和力量。 2.物理治療：如熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于韌帶恢復(fù)。 3.注意休息：給韌帶足夠的恢復(fù)時間，避免過度勞累和再次損傷。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，為韌帶修復(fù)提供營養(yǎng)支持。 5.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體的恢復(fù)。 韌帶的恢復(fù)需要一定時間，患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，不可操之過急，以促進(jìn)韌帶的良好恢復(fù)。
2025-01-21 01:31
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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你好，這還是需要時間的，建議合理的試試?yán)^續(xù)鍛煉，一般需要半年以上的
2016-02-18 19:57
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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術(shù)后兩個月骨折應(yīng)該還沒有愈合，您先不要左右活動，建議先做勾腳的動作時可以的，拆除石膏外固定再規(guī)范活動。
2016-02-18 17:55
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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韌帶損傷是比較難恢復(fù)的，建議鍛煉要循序漸進(jìn)才行提問者對于答案的評價：
2016-02-18 17:05
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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建議做踝關(guān)節(jié)的活動，做做外旋、內(nèi)旋、勾腳等動作，局部熱敷，先不要負(fù)重。定期復(fù)查即可。
2016-02-18 11:42
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