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48 歲女性踝骨骨折 5 個半月兩腿粗細不一如何鍛煉?

性別:女年齡:48踝骨骨折已5個半月,醫(yī)生說已長好,可2腿不一樣粗怎么辦哪?大腿一圈差一指頭粗,小腿差的更多點,我怎么鍛煉好哪?

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    踝骨骨折恢復后兩腿粗細不一,可能是肌肉萎縮、康復鍛煉不足、受傷側(cè)肢體活動受限、營養(yǎng)不均衡、血液循環(huán)差異等原因?qū)е???赏ㄟ^針對性的鍛煉來改善。 1. 肌肉萎縮:骨折后受傷側(cè)肢體活動減少,肌肉得不到充分鍛煉而萎縮??蛇M行肌肉力量訓練,如直腿抬高、側(cè)抬腿等,每組 10 - 15 次,每天 3 - 5 組。 2. 康復鍛煉不足:未按要求進行規(guī)范的康復訓練。應在醫(yī)生指導下制定個性化的康復計劃,包括屈伸踝關節(jié)、站立平衡練習等。 3. 受傷側(cè)肢體活動受限:因疼痛或心理因素,受傷側(cè)肢體活動受限。要克服心理障礙,逐漸增加活動量,如慢走、上下樓梯。 4. 營養(yǎng)不均衡:缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)影響肌肉恢復。保證飲食均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、豆類。 5. 血液循環(huán)差異:受傷影響局部血液循環(huán)??赏ㄟ^按摩、熱敷受傷側(cè)肢體,促進血液循環(huán)。 總之,兩腿粗細不一通過合理的鍛煉和良好的生活習慣可以逐漸改善。但鍛煉要循序漸進,如有不適及時就醫(yī)。

    2025-01-21 02:00
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    這屬于廢用性萎縮的,堅持功能鍛煉吧。會逐步改善的。

    2016-02-18 18:58
就醫(yī)問藥

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什么是骨折?   骨折即骨的完整性和連續(xù)性發(fā)生完全或部分性中斷,主要表現(xiàn)為腫脹、疼痛、畸形、活動受限、局部壓痛。骨折可由創(chuàng)傷和骨骼疾病所致,后者如骨髓炎、骨腫瘤所致骨質(zhì)破壞,受輕微外力即發(fā)生的骨折,稱為病理性骨折。 查看全文»

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  • 周方

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    主任醫(yī)師 教授

    上海市第十人民醫(yī)院

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