18 歲學(xué)生駝背且頸部酸痛能矯正嗎
18歲了駝背還能矯正嗎？我是學(xué)生、平時(shí)上課時(shí)坐姿不正確想矯正但是當(dāng)學(xué)習(xí)疲倦時(shí)就不由自主地出現(xiàn)彎腰駝背的動(dòng)作還有就是長時(shí)間埋頭做題頸部十分酸痛怎么辦翱這些和平時(shí)的不良動(dòng)作導(dǎo)致我的身形都走樣了真的好想找個(gè)有效的方法矯正過來急啊、年齡越大越不容易矯正所以我希望可以快點(diǎn)好起來
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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18 歲學(xué)生因不良坐姿導(dǎo)致駝背且頸部酸痛，是可以矯正的，可通過改善習(xí)慣、鍛煉、佩戴支具、物理治療、藥物治療等方法。 1.改善習(xí)慣：時(shí)刻提醒自己保持正確坐姿和站姿，定期起身活動(dòng)，避免長時(shí)間彎腰低頭。 2.鍛煉：進(jìn)行瑜伽、普拉提等有助于增強(qiáng)背部和頸部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展、背部拉伸等。 3.佩戴支具：根據(jù)自身情況選擇合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解肌肉緊張和疼痛。 5.藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 只要有矯正的決心，并堅(jiān)持采取正確的方法，駝背和頸部酸痛的情況會(huì)逐漸改善。但需注意，矯正過程可能需要一定時(shí)間，要保持耐心和毅力。
2025-01-22 03:52
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您是由于坐姿不正確和腰背肌弱引起的建議您不要久坐要堅(jiān)持每天的30分鐘的慢跑多多進(jìn)行體育鍛煉就可以逐漸的糾正
2016-02-18 20:04
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