18 歲學生駝背且頸部酸痛能矯正嗎
18歲了駝背還能矯正嗎？我是學生、平時上課時坐姿不正確想矯正但是當學習疲倦時就不由自主地出現(xiàn)彎腰駝背的動作還有就是長時間埋頭做題頸部十分酸痛怎么辦翱這些和平時的不良動作導致我的身形都走樣了真的好想找個有效的方法矯正過來急啊、年齡越大越不容易矯正所以我希望可以快點好起來
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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18 歲學生因不良坐姿導致駝背且頸部酸痛，是可以矯正的，可通過改善習慣、鍛煉、佩戴支具、物理治療、藥物治療等方法。 1.改善習慣：時刻提醒自己保持正確坐姿和站姿，定期起身活動，避免長時間彎腰低頭。 2.鍛煉：進行瑜伽、普拉提等有助于增強背部和頸部肌肉力量的運動，如貓式伸展、背部拉伸等。 3.佩戴支具：根據(jù)自身情況選擇合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解肌肉緊張和疼痛。 5.藥物治療：疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 只要有矯正的決心，并堅持采取正確的方法，駝背和頸部酸痛的情況會逐漸改善。但需注意，矯正過程可能需要一定時間，要保持耐心和毅力。
2025-01-22 03:52
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您是由于坐姿不正確和腰背肌弱引起的建議您不要久坐要堅持每天的30分鐘的慢跑多多進行體育鍛煉就可以逐漸的糾正
2016-02-18 20:04
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