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慢性腰肌勞損主要由長期腰部用力、姿勢不良、急性腰扭傷未愈、腰部受寒、腰部反復輕微損傷等因素引起，以下是應對方法。 1.長期腰部用力：工作中應盡量采用正確的用力方式，避免過度負重，可借助工具分擔腰部壓力。 2.姿勢不良：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，座椅高度要合適，使雙腳能平放在地面。 3.急性腰扭傷未愈：若之前有急性腰扭傷，要及時徹底治療，防止轉為慢性勞損。 4.腰部受寒：注意腰部保暖，寒冷天氣可佩戴護腰，避免腰部直接吹冷風。 5.腰部反復輕微損傷：工作中避免腰部的反復磕碰、扭傷等，進行體力勞動時可適當增加腰部保護措施。 慢性腰肌勞損的改善需要從多方面入手，包括改善工作習慣、注意腰部護理等，若癥狀嚴重應及時去正規(guī)醫(yī)院的外科|骨科就診。

您好，慢性腰肌勞損的病人需要注意休息，不能過度勞累；平時可進行適當的鍛煉，以防止肌肉張力失調；病人可進行按摩治療，到正規(guī)的按摩院做X射線后，讓專業(yè)的人員進行按摩。再者就是藥物治療，吃一些舒筋活血和消炎類的中藥。