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8歲兒童身高增長(zhǎng)受營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素、遺傳等因素影響。有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳繩、籃球、游泳、伸展運(yùn)動(dòng)、慢跑等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。它可以增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。 2.籃球：打籃球時(shí)，孩子需要不斷跳躍、投籃、傳球等。跳躍動(dòng)作有助于下肢骨骼的伸展，刺激骨骼發(fā)育，同時(shí)也能鍛煉孩子的反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。 3.游泳：游泳時(shí)身體處于水平狀態(tài)，減輕了骨骼的壓力，同時(shí)四肢不斷劃水、蹬水，對(duì)骨骼和肌肉有很好的鍛煉作用，能促進(jìn)身體的伸展和長(zhǎng)高。 4.伸展運(yùn)動(dòng)：像簡(jiǎn)單的伸懶腰、瑜伽中的一些伸展動(dòng)作等，有助于拉伸脊柱，增加脊柱的柔韌性，使身體在一定程度上得到拉長(zhǎng)。 5.慢跑：慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，讓骨骼能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有利于骨骼生長(zhǎng)。 8歲兒童身高1.2米可通過多種運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷。同時(shí)，也要結(jié)合營(yíng)養(yǎng)、睡眠等其他因素共同促進(jìn)身高增長(zhǎng)。