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天氣涼手腳冰涼時(shí)，可通過攝入溫?zé)嵝允澄?、富含鐵元素食物、高熱量食物、辛辣食物、滋補(bǔ)湯品等讓身體暖和抵御風(fēng)寒。 1.溫?zé)嵝允澄铮合裱蛉?，性溫?zé)?，能溫中養(yǎng)胃，促進(jìn)血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生更多熱量。 2.富含鐵元素食物：例如動(dòng)物肝臟，鐵元素有助于造血，提高血液攜氧能力，從而改善身體的熱量供應(yīng)，因?yàn)槿辫F可能導(dǎo)致貧血，使身體產(chǎn)熱不足。 3.高熱量食物：堅(jiān)果類如核桃、腰果等，富含油脂，熱量較高，食用后可為身體提供較多能量，起到保暖作用。 4.辛辣食物：辣椒含有辣椒素，能刺激血液循環(huán)加快，食用后身體會(huì)有發(fā)熱的感覺，不過要注意適量，避免腸胃不適。 5.滋補(bǔ)湯品：如當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，生姜溫中散寒，與羊肉搭配煮湯，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能溫暖身體。 總之，通過合理攝入上述幾類食物，可在一定程度上讓身體暖和，增強(qiáng)抵御冬天風(fēng)寒的能力。但如果手腳冰涼情況嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)科|營養(yǎng)科就診檢查。

你好，一般的情況往往是有末梢循環(huán)不好的情況引起的常見的了。一般的情況可以吃些羊肉的。多吃些溫?zé)犸嬍车摹７e極鍛煉的。飲食要豐富的。不要著涼的。

你好，寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜等。晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理。