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尾神經(jīng)叢痛患者的食譜可從富含營養(yǎng)物質(zhì)方面考慮，如富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等食物。 1.富含維生素食物：新鮮的水果和蔬菜是很好的選擇，例如橙子、草莓、菠菜等。橙子富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；草莓含有多種維生素，能提供豐富營養(yǎng)；菠菜含有維生素K等多種維生素，對(duì)身體有益。 2.富含蛋白質(zhì)食物：瘦肉、魚類、豆類都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。瘦肉能補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)；魚類富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)身體恢復(fù)有幫助；豆類中的植物蛋白含量高，營養(yǎng)豐富。 3.富含鈣食物：牛奶、蝦皮、豆制品等。牛奶中的鈣含量高且容易吸收；蝦皮是含鈣量很高的海產(chǎn)品；豆制品中的鈣也較為豐富，有助于骨骼健康。 4.富含鐵食物：動(dòng)物肝臟、紅棗、黑木耳等。動(dòng)物肝臟是很好的補(bǔ)鐵食物；紅棗富含鐵元素，同時(shí)有一定滋補(bǔ)作用；黑木耳中的鐵含量也較為可觀。 5.富含鋅食物：牡蠣、堅(jiān)果等。牡蠣含鋅量高，對(duì)身體的多種生理功能有調(diào)節(jié)作用；堅(jiān)果中的鋅含量也比較豐富。 尾神經(jīng)叢痛患者的食譜應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等食物，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康。

正常人一日飲食一般習(xí)慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學(xué)問的。有的家庭安排得非常合理，吃的花樣是五花八門，而有的家庭的飲食則簡單得不能再簡單，品種極為單調(diào)。一日三餐不僅要定時(shí)定量，更重要的是要能保證營養(yǎng)的供應(yīng)，做到膳食平衡

多吃蔬菜水果和其他含膳食纖維多的食物。如芹菜、茄子、大蒜、蔥、海帶、香菇、蘋果、山楂、糙米、燕麥等食品，可以促進(jìn)膽固醇的排泄，降低血脂。

(1)合理控制總能量攝入。能量攝入以維持或略低于理想體重為宜。建議定期測量體重，并根據(jù)體重的變化及時(shí)調(diào)整能量供給量。(2)在將總能量控制在一定限度的前提下，適當(dāng)提高粗雜糧的攝入。谷類、蔬菜等含多糖，并且其中的膳食纖維能影響多糖的吸收，有利于控制血糖。