13歲從小走路就駝背，如何矯正？
13歲（1）.小時侯開始走路時就駝背了曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：（1）如何矯正駝背（）
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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駝背可能由姿勢不良、脊柱發(fā)育異常、肌肉力量不均衡、缺乏運動、營養(yǎng)缺乏等因素引起。矯正駝背可從多方面著手。 1.姿勢調(diào)整：無論是站立還是坐著，都要保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背?？梢酝ㄟ^背靠墻站立的方法來訓練，后腦勺、肩部、臀部、小腿肚、腳后跟都緊貼墻壁，每次保持10 - 15分鐘，每天多次練習。 2.脊柱檢查：如果懷疑是脊柱發(fā)育異常導致的，需要到正規(guī)醫(yī)院進行脊柱的X線、CT等檢查，以明確是否存在脊柱側(cè)彎、椎體畸形等問題。若存在，需根據(jù)具體情況進行支具矯正或者手術治療等。 3.肌肉鍛煉：加強背部肌肉的鍛煉，如小燕飛動作，趴在床上，雙臂和雙腿同時向上抬起，像小燕子飛的姿勢，每次保持3 - 5秒，重復10 - 15次為一組，每天進行3 - 4組。還有擴胸運動，雙手在胸前交叉，然后用力向后擴展，每次做20 - 30次，每天多組練習。 4.增加運動：多參加一些體育活動，像游泳是非常好的運動方式，在水中身體呈水平狀態(tài)，對脊柱的壓力較小，且能鍛煉到全身的肌肉，有助于改善身體姿態(tài)。 5.營養(yǎng)補充：確保攝入足夠的鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，維生素D可以通過適當曬太陽在體內(nèi)合成，也可從食物中獲取，必要時可補充鈣劑、維生素D制劑等，但要遵醫(yī)囑。 駝背的矯正需要綜合多種方法，并且要長期堅持，從姿勢、檢查、鍛煉、運動和營養(yǎng)等多方面入手，才能取得較好的效果。
2025-01-21 12:36
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況小孩駝背可以采取使用背背佳就可以了
2016-02-19 03:22
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