13歲從小走路就駝背，如何矯正？
13歲（1）.小時(shí)侯開(kāi)始走路時(shí)就駝背了曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：（1）如何矯正駝背（）
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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駝背可能由姿勢(shì)不良、脊柱發(fā)育異常、肌肉力量不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素引起。矯正駝背可從多方面著手。 1.姿勢(shì)調(diào)整：無(wú)論是站立還是坐著，都要保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背?？梢酝ㄟ^(guò)背靠墻站立的方法來(lái)訓(xùn)練，后腦勺、肩部、臀部、小腿肚、腳后跟都緊貼墻壁，每次保持10 - 15分鐘，每天多次練習(xí)。 2.脊柱檢查：如果懷疑是脊柱發(fā)育異常導(dǎo)致的，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行脊柱的X線、CT等檢查，以明確是否存在脊柱側(cè)彎、椎體畸形等問(wèn)題。若存在，需根據(jù)具體情況進(jìn)行支具矯正或者手術(shù)治療等。 3.肌肉鍛煉：加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉，如小燕飛動(dòng)作，趴在床上，雙臂和雙腿同時(shí)向上抬起，像小燕子飛的姿勢(shì)，每次保持3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次為一組，每天進(jìn)行3 - 4組。還有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙手在胸前交叉，然后用力向后擴(kuò)展，每次做20 - 30次，每天多組練習(xí)。 4.增加運(yùn)動(dòng)：多參加一些體育活動(dòng)，像游泳是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，在水中身體呈水平狀態(tài)，對(duì)脊柱的壓力較小，且能鍛煉到全身的肌肉，有助于改善身體姿態(tài)。 5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：確保攝入足夠的鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，維生素D可以通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)在體內(nèi)合成，也可從食物中獲取，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑、維生素D制劑等，但要遵醫(yī)囑。 駝背的矯正需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，從姿勢(shì)、檢查、鍛煉、運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)等多方面入手，才能取得較好的效果。
2025-01-21 12:36
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，你的情況小孩駝背可以采取使用背背佳就可以了
2016-02-19 03:22
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