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慢性腰肌勞損治愈需從休息、姿勢糾正、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等多方面著手。 1.休息：慢性腰肌勞損患者應(yīng)避免長時(shí)間彎腰勞作或劇烈運(yùn)動，如長時(shí)間彎腰拖地、頻繁彎腰搬重物等。充足的休息可減少腰部肌肉的進(jìn)一步損傷，利于恢復(fù)。 2.姿勢糾正：保持正確的坐姿和站姿很關(guān)鍵。坐姿時(shí)腰部挺直，避免彎腰駝背；站立時(shí)挺胸收腹，不要長時(shí)間單腿站立。錯(cuò)誤姿勢會增加腰部肌肉負(fù)擔(dān)。 3.物理治療：除了推拿拔罐，還可進(jìn)行熱敷、紅外線照射等。熱敷可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣；紅外線照射能改善局部組織代謝，緩解疼痛。 4.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。也可外用活血止痛的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 5.康復(fù)鍛煉：如小燕飛、五點(diǎn)支撐法等鍛煉腰部肌肉力量，但要循序漸進(jìn)，避免過度鍛煉加重?fù)p傷。 慢性腰肌勞損的治愈是一個(gè)綜合的過程，需要在休息、姿勢糾正的基礎(chǔ)上，結(jié)合物理治療、藥物治療和康復(fù)鍛煉等多種方法，并且要有耐心，持之以恒才能取得較好的效果。