如何有效應(yīng)對腰肌勞損?
腰肌勞損的方法?我想問一下腰肌勞損的方法。媽媽得了腰肌勞損,其實已經(jīng)很多年了,以前我也不懂事,不知道媽媽腰疼,還總是讓媽媽給我做這,做那的,今天看到媽媽蹲在地上擦地,再次起身的時候,痛苦的表情我好像一下就明白了,這些年我太不關(guān)心媽媽了。
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。應(yīng)對方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療等。 1.休息調(diào)養(yǎng):避免長時間彎腰、久坐,保證充足睡眠,讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療:如熱敷、按摩、紅外線照射等,能促進腰部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。 3.藥物治療:可服用非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉等,以減輕疼痛和炎癥;也可使用肌肉松弛劑,如氯唑沙宗等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練:進行腰部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動,增強腰部肌肉力量,如小燕飛、五點支撐等。 5.中醫(yī)治療:包括針灸、拔罐、推拿等,有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之,對于腰肌勞損,應(yīng)綜合運用多種方法,同時注意日常生活中的腰部保護,避免病情加重。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-23 03:16
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你的描述來看,你的情況還是緩解癥狀治療。建議你的情況平時最好適度的休息,放松腰部,不要勞累,睡硬板床,可以做做理療按摩緩解不適的癥狀,必要的話可以服用止痛的藥物緩解不適的癥狀。
2016-02-19 18:37
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