體育運(yùn)動骨折后吃什么有助于恢復(fù)？
在一次體育運(yùn)動中骨折了，吃什么東西比較補(bǔ)??？有什么好的建議a?曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：該如何治療和預(yù)防？
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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體育運(yùn)動骨折后，飲食方面需要注重營養(yǎng)均衡，可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、堅果等。 1. 蛋白質(zhì)豐富的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建的重要營養(yǎng)素。例如，雞肉、魚肉、牛肉等，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨折愈合。 2. 富含鈣質(zhì)的食物：鈣對于骨骼的恢復(fù)至關(guān)重要。像牛奶、豆制品、蝦皮等，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 新鮮蔬菜水果：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，有利于傷口愈合。橙子、草莓、菠菜等都是不錯的選擇。 4. 堅果類食物：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如核桃、杏仁等，對身體恢復(fù)有益。 5. 富含膠原蛋白的食物：如豬蹄、牛筋等，有助于增強(qiáng)骨骼韌性。 總之，骨折后的飲食調(diào)整對于恢復(fù)很重要，但同時也要注意保持適量和均衡，避免過度進(jìn)補(bǔ)。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的飲食安排。
2025-01-22 20:40
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，可以用大棒骨熬湯來喝，同時注意補(bǔ)充維生素d，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收希望我的回答可以幫到您
2016-02-19 17:15
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