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中醫(yī)理論認(rèn)為，青少年臟腑柔嫩、形氣未充，需賴后天水谷精微之充養(yǎng)才能逐步生長發(fā)育，而五臟六腑的形氣不足又以“腎脾胃不合”尤為突出。 要通過脾胃腎三個(gè)臟器相互統(tǒng)合，讓脾胃人的后天之本，形成的精微物質(zhì)輸布與腎臟以滋養(yǎng)腎臟，讓脾胃后天之本，慢慢而持久的滋養(yǎng)腎臟。健全孩子腎脾胃成長系統(tǒng)，均衡體內(nèi)氣血運(yùn)行，共同促進(jìn)人體生長力，智力，免疫力的正常發(fā)育，只有脾胃受納運(yùn)行正常，才能為腎主骨生髓源源不斷的輸送營養(yǎng)精微物質(zhì)，保證孩子骨骼的生長，從而達(dá)到顯著的增高之目的。

身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、內(nèi)分泌、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但并非唯一決定因素。即使家人身高較高，自身的基因組合也可能影響最終身高。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼生長。若長期營養(yǎng)不良，會影響身高發(fā)育。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素分泌。睡眠不足可能導(dǎo)致生長激素分泌減少，影響身高。 4.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素失衡，可能影響生長發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缏约膊?、骨骼疾病等，可能影響身體正常發(fā)育，導(dǎo)致身高較矮。 綜上所述，身高受多種因素綜合影響。如果對自己的身高存在擔(dān)憂，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的評估和診斷，以便采取適當(dāng)?shù)拇胧?

你好,再就是注意補(bǔ)充營養(yǎng).補(bǔ)充鈣是基本的,再就是補(bǔ)充VD,一般只要多運(yùn)動飯量還好就是好的啊,身高也沒事,可能是發(fā)育晚,如果擔(dān)心去醫(yī)院檢查是不是生長激素分泌少了,祝好運(yùn).

參加戶外運(yùn)動，經(jīng)常去做跳躍式的運(yùn)動，比如籃球、排球、跳高、跳繩等，有助于你的身材長高?？梢圆怀运?，但是要吃富有營養(yǎng)的食物，比如多吃瘦肉、魚蝦、大豆等蛋白質(zhì)的食物，注意飲食均衡，尤其要保證睡眠，因?yàn)殚L個(gè)子都在晚上啊，千萬別熬夜，這是最重要的了，一定要保證8小時(shí)睡眠。

1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.2,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.7,維生素的補(bǔ)給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.9,多作運(yùn)動：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉(zhuǎn)化成脂肪.10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.維持優(yōu)美的身段不容易吃的方法也有幾個(gè)原則.（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感.觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間.（二）多喝水：水不含有熱量,絕對不會胖的,當(dāng)想喝茶或飲料時(shí),不妨以水代替,水會洗掉體內(nèi)的不凈物,使你的肌膚更漂亮.（三）生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食.（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源,最后會變成熱量.其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi),食物內(nèi)如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量.（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁,或檸檬汁來取代.其它的食物諸如巧克力,咖啡.牛油.紅薯.炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎.一般說來,維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當(dāng)然這個(gè)數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減.為防止體重的增重,平時(shí)要養(yǎng)成測量體重的習(xí)慣.

激素和體內(nèi)分泌物的異常多補(bǔ)維生素和多吃青菜還有遺傳是不是你媽媽個(gè)低呀