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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由長(zhǎng)期勞累、姿勢(shì)不良等引起。對(duì)于腰肌勞損患者的日常護(hù)理，可從休息、保暖、鍛煉、飲食、輔助用具等方面入手。 1. 休息：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，疼痛發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。 2. 保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在寒冷的天氣和下雨時(shí)，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腰部。 3. 鍛煉：進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，有助于腰部組織的修復(fù)。 5. 輔助用具：必要時(shí)可佩戴腰圍，提供腰部支撐，但不宜長(zhǎng)期使用，以免造成腰部肌肉依賴(lài)。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒，有助于緩解疼痛。 總之，通過(guò)以上綜合的日常護(hù)理措施，可以在一定程度上減輕腰肌勞損患者的疼痛，提高生活質(zhì)量。但如果疼痛加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

目前是可以采取牽引、按摩來(lái)改善的，平時(shí)注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。

目前是可以采取牽引、按摩來(lái)改善的，平時(shí)注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。腰肌勞損患者可以使用如拜力士等外敷藥物配合下面的運(yùn)動(dòng)療法避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

腰肌勞損很多年，干活和下雨的時(shí)候，痛的時(shí)候連腰都直不起來(lái)。分析病情比較嚴(yán)重。你好，腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來(lái)熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。