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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長期勞累、姿勢不良等引起。對于腰肌勞損患者的日常護理，可從休息、保暖、鍛煉、飲食、輔助用具等方面入手。 1. 休息：保證充足睡眠，避免過度勞累，疼痛發(fā)作時應(yīng)臥床休息，以減輕腰部肌肉的負擔。 2. 保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是在寒冷的天氣和下雨時，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腰部。 3. 鍛煉：進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 4. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于腰部組織的修復。 5. 輔助用具：必要時可佩戴腰圍，提供腰部支撐，但不宜長期使用，以免造成腰部肌肉依賴。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒，有助于緩解疼痛。 總之，通過以上綜合的日常護理措施，可以在一定程度上減輕腰肌勞損患者的疼痛，提高生活質(zhì)量。但如果疼痛加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

目前是可以采取牽引、按摩來改善的，平時注意休息，不要長時間保持一種姿勢。

目前是可以采取牽引、按摩來改善的，平時注意休息，不要長時間保持一種姿勢。腰肌勞損患者可以使用如拜力士等外敷藥物配合下面的運動療法避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風寒。注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

腰肌勞損很多年，干活和下雨的時候，痛的時候連腰都直不起來。分析病情比較嚴重。你好，腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。