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60 歲女性血壓高壓 160mmHg，低壓 90mmHg，需要綜合考慮多種因素，如生活方式、基礎(chǔ)疾病、藥物治療、情緒狀態(tài)、季節(jié)變化等。 1. 生活方式：保持低鹽、低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙限酒，規(guī)律作息。 2. 基礎(chǔ)疾?。号挪槭欠翊嬖谔悄虿　⒏哐?、冠心病等，這些疾病會(huì)相互影響，加重高血壓病情。 3. 藥物治療：可選用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等降壓藥，但需遵醫(yī)囑用藥。 4. 情緒狀態(tài)：長(zhǎng)期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持平和心態(tài)。 5. 季節(jié)變化：冬季血壓往往較夏季高，要注意監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓變化調(diào)整治療方案。 總之，高血壓的控制需要患者積極配合，定期監(jiān)測(cè)血壓，遵循醫(yī)生的建議調(diào)整治療方案，以維持血壓穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。老年性高血壓病患者一般是建議服用鈣離子阻滯劑降低血壓的，如硝苯地平緩釋片、氨氯地平片等。飲食上避免高脂、高蛋白、高鹽，多吃含纖維素豐富的青菜；飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免挑食；多喝水及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

一般建議你吃清談一點(diǎn)少鹽低糖低脂多吃綠色食物

宜選用降壓作用溫和,緩慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪,利血平,復(fù)方降壓片等）作為基礎(chǔ)降壓藥,再按不同病期選用其他降壓藥物

你好；患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的