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56 歲較胖女性，收縮壓 145mmHg，舒張壓 80mmHg，這種情況屬于高血壓前期。一般暫不需要服用降壓藥，但要密切監(jiān)測(cè)血壓，調(diào)整生活方式。飲食方面要注意低鹽、低脂、低糖、高纖維、適量蛋白質(zhì)等。 1. 低鹽：每日食鹽攝入量不超過(guò) 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂：減少動(dòng)物脂肪攝入，如肥肉、油炸食品，選擇植物油。 3. 低糖：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4. 高纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于血壓控制。 5. 適量蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。 6. 控制食量：避免暴飲暴食，保持七八分飽，減輕體重對(duì)血壓的影響。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓。同時(shí)要定期測(cè)量血壓，若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好現(xiàn)在還不用用藥建議飲食調(diào)節(jié)注意低鹽低脂飲食多吃蔬菜其中芹菜有降壓的作用生活規(guī)律適當(dāng)鍛煉身體可以在飯后散步注意保證睡眠質(zhì)量休息不好容易導(dǎo)致血壓升高祝你健康

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥使血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

生活要有規(guī)律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除煙酒，多吃些果蔬。如果有高血脂必須同時(shí)治療，否則降壓效果不好。結(jié)合醫(yī)生服藥

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.