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駝背可能由不良姿勢(shì)、肌肉力量不均衡、骨骼發(fā)育異常、疾病因素及心理因素等導(dǎo)致。要改善駝背，需從多方面入手，包括糾正姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、治療疾病、心理調(diào)節(jié)等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、低頭等不良習(xí)慣會(huì)使脊柱逐漸變形。應(yīng)時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，走路時(shí)抬頭收腹。 2. 肌肉力量不均衡：背部肌肉力量弱，胸部肌肉緊張?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性的鍛煉，如俯臥撐、小燕飛等增強(qiáng)背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉。 3. 骨骼發(fā)育異常：脊柱側(cè)彎等骨骼問(wèn)題可能引起駝背。需到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光等，根據(jù)情況可能需要佩戴矯正支具或進(jìn)行手術(shù)治療。 4. 疾病因素：如強(qiáng)直性脊柱炎等疾病也會(huì)導(dǎo)致駝背。要積極治療原發(fā)病，遵醫(yī)囑使用藥物，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等。 5. 心理因素：對(duì)自身形象過(guò)度關(guān)注或自卑心理可能影響體態(tài)。要樹(shù)立自信，保持積極心態(tài)。 改善駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和體態(tài)。如果駝背情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和矯正。

老年人多有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，多表現(xiàn)為彎腰駝背，行步不穩(wěn)等。是由于骨質(zhì)內(nèi)鈣質(zhì)流失的結(jié)果。根據(jù)老人的情況可常規(guī)補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)活動(dòng)身體，可減緩預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢(shì)，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣。平時(shí)走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作。

您好！人到老年，駝背現(xiàn)象比較普遍。老人的駝背絕大部分并非是疾病所致，而是一種衰老的表現(xiàn)。由于長(zhǎng)期直立或下蹲，脊椎骨會(huì)呈楔形變化，椎體之間象“彈簧”般起著緩沖作用的椎間盤(pán)組織也會(huì)變性，其前像往往會(huì)萎縮消失，相鄰椎體的骨面可以互相連接在一起，于是發(fā)生駝背。對(duì)于這種生理衰老性駝背，如果伴有背痛或活動(dòng)受限，可以采用肩部熱敷、睡木板床等辦法幫助解除癥狀。也有些老人的駝背是由疾病引起的，比較常見(jiàn)的是脊柱類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。無(wú)論什么原因引起的！建議去醫(yī)院檢查一下！如果是疾病引起的盡早治療！