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晚上入睡困難且第二天精神不佳，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，難以入睡。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免進(jìn)食和減少電子設(shè)備使用。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需要就醫(yī)診斷，可能會(huì)使用藥物如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。逐步調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成固定的睡眠習(xí)慣。 改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式，若長(zhǎng)期無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

年輕人一般的失眠多是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的,由于過(guò)于緊張或想事情太多導(dǎo)致的.首先是自己調(diào)節(jié)白天多做一些運(yùn)動(dòng),盡量不老坐著打盹,到了晚上累了自然就想休息了,睡前不要想太多的事情,可以聽(tīng)催眠曲或柔和一點(diǎn)的曲子助眠,因?yàn)榇蟛糠炙幬锞幸蕾囆院投靖弊饔?如果睡眠不超過(guò)3小時(shí)的可給予藥物：安定片,最好給予中成藥物：安神補(bǔ)腦液等.

分析您所述的癥狀,常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱,免疫力低下.或稱為亞健康,可到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,貴在堅(jiān)持2.健腦補(bǔ)腎丸,人參歸脾丸,養(yǎng)血清腦顆粒,上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停服.或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)望聞問(wèn)切的基礎(chǔ)上進(jìn)行中藥治療.效果很好3.針灸按摩理療,保持情緒的良好,不要悲觀如果失眠嚴(yán)重,可以考慮晚上口服,多慮平,奮乃靜各一片.副作用是第二天渾身乏力.

你這種情況叫做神經(jīng)衰弱.神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏,常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙.治療原則1.心理療法為主.2.輔以藥物治療.3.輔以物理或其他療法.常用的藥物有阿普唑侖,黛力新與氟西汀,帕羅西汀等.若部分病人自覺(jué)腦力遲鈍,記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦,銀杏葉片等.天麻素注射液治療神經(jīng)衰弱有明顯的作用（丹彤或曲絡(luò)彤天麻素注射液）