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腰肌勞損一年后腰部骨頭仍疼，可能是病情加重、治療不當(dāng)、未注意休息、存在其他腰部疾病、康復(fù)鍛煉不足等原因所致。 1. 病情加重：若腰肌勞損未得到有效控制，損傷持續(xù)累積，疼痛可能加劇。此時(shí)需要重新評(píng)估病情，可能需要更綜合的治療，如物理治療、藥物治療等。 2. 治療不當(dāng)：治療方法不適合或未堅(jiān)持治療，也會(huì)影響效果。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，如使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 未注意休息：治療期間仍過度勞累、長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，會(huì)阻礙恢復(fù)。要保證充足休息，避免腰部負(fù)重。 4. 存在其他腰部疾?。喝缪甸g盤突出、腰椎管狹窄等，需進(jìn)一步檢查明確，針對(duì)性治療。 5. 康復(fù)鍛煉不足：缺乏有效的康復(fù)鍛煉，腰部肌肉力量和柔韌性不足。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 總之，對(duì)于腰肌勞損一年后仍疼痛的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取綜合的治療和康復(fù)措施，促進(jìn)恢復(fù)。

你的情況還是需要到院做個(gè)檢查，根據(jù)不同的體制來治療的，不同病因引起的腰椎病也要根據(jù)病因針對(duì)的治療才會(huì)有好的效果。在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中有一定的時(shí)間間歇，以避免腰部過度疲勞，這樣都不會(huì)利于你的病情恢復(fù)。