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157cm身高體重55kg離標(biāo)準(zhǔn)體重差多少

157cm身高體重55kg離標(biāo)準(zhǔn)體重差多少

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌與代謝病科

    對(duì)于身高157cm體重55kg的情況,需綜合考量BMI指數(shù)、理想體重公式、飲食、運(yùn)動(dòng)及身體代謝等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.BMI指數(shù):計(jì)算得出為22.3,屬正常范圍。
    2.理想體重:按公式157-105=52kg,相差3kg。
    3.飲食調(diào)整:多吃蔬菜,主食改粗糧,肉蛋奶適量。
    4.運(yùn)動(dòng)方式:可選擇有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩等。
    5.代謝影響:個(gè)體代謝差異會(huì)影響體重變化。
    合理控制體重有助于保持健康,要長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的生活方式。

    2018-12-20 11:34
  • 回答6

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    您好,您的身高157CM、110斤的體重體重指數(shù)為22.3,標(biāo)準(zhǔn)體重的體重指數(shù)為24.您不需要減肥。你處在生長(zhǎng)發(fā)育期建議你養(yǎng)成健康的生活方式,平衡膳食、可給高蛋白飲食、多食蔬菜水果。根據(jù)身體狀況保持體重和堅(jiān)持適度體育鍛煉。

    2016-02-21 12:32
  • 回答5

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)志體重應(yīng)該控制在五十二公斤左右是比較正常的,你現(xiàn)在都體重是五十五公斤。食用微微偏胖的一種情況。建議你可以通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)和控制,逐漸有計(jì)劃的進(jìn)行減重。

    2016-02-21 07:09
  • 回答4

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    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式一般為:身高-105你的正常體重.你的身高是157-105102市斤在正負(fù)10%以內(nèi)都算基本正常,故此你目前的體重還算屬于正常范疇.

    2016-02-21 04:07
  • 回答3

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    中國(guó)成年女性的標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)0.8=(157-100)0.8=45.6KG 人缺乏某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí),為得到所需營(yíng)養(yǎng),大腦會(huì)下令吃更多的東西(例如:鉀),康寶萊是讓您用美味又能吃飽的蛋白奶昔代替兩餐,補(bǔ)齊人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)你得到比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)元素后,大腦就不再指令你吃太多的東西?!   ∮捎诘鞍追刍旌巷嬃鲜遣荼緺I(yíng)養(yǎng)食物,不是抑制食欲的藥品,你吃東西仍很香,但不再是“無(wú)底洞”?! ∪艘惶熳畹托枰獢z入1000-1200大卡熱量  兩餐代餐奶昔產(chǎn)生200大卡×2400大卡  普通正餐一餐約為600大卡  三餐之和為1000大卡  正常人消耗熱量一天2000-2400大卡  所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來(lái)補(bǔ)足(只有營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下才會(huì)燃燒到脂肪,不然只會(huì)消耗肌肉,比如:節(jié)食。而失去的肌肉是馬上會(huì)反彈的)  一周消耗7000-9800大卡  7700大卡熱量1公斤脂肪  一周減0.91-1.27公斤  所以一個(gè)月約減4--5公斤  這種減肥方法符合人體自然代謝原理,是世界公認(rèn)最健康有效的減肥方法?! ⊥S煤蟛灰讖?fù)胖:  燃脂美?蛋白粉混合飲料可使胃部平滑肌細(xì)胞活化,產(chǎn)生彈性,回復(fù)胃容積正常大小,不易暴飲暴食。而且因脂肪細(xì)胞內(nèi)的脂肪已被燃燒掉,細(xì)胞恢復(fù)正常大小,代謝也就正常了,所以脂肪不易堆積。

    2016-02-20 21:58
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,根據(jù)您提供的數(shù)據(jù),您的體重指數(shù)為22.3,正常范圍為18.5-22.9,您屬于正常范圍偏胖些的。最理想的狀態(tài)是在100斤左右。平時(shí)注意不要暴飲暴食,少吃甜食、碳酸飲料、油炸食品等,晚餐可以少吃或不吃主食,但是每天的營(yíng)養(yǎng)要均衡。平時(shí)盡量多活動(dòng),經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

    2016-02-20 21:41
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