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想要長高，通常受遺傳、飲食、睡眠、運動和心理等多種因素影響。通過合理的方式，有助于促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但后天努力也能在一定程度上改善。 2.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：適當(dāng)進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能刺激骨骼生長。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，長高是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查和評估。

您好，建議做一下骨骺的檢查，看是否有增高的希望。