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失眠對健康危害較大，其成因多樣，包括心理、生理、環(huán)境、生活習慣和疾病等。治療方法也有多種，如心理治療、藥物治療、調整生活方式等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題容易導致失眠。長期的心理緊張會使大腦神經興奮，難以進入休息狀態(tài)。 2.生理因素：生物鐘紊亂、激素失衡（如褪黑素分泌減少）、身體疼痛或疾病等都可能引發(fā)失眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適、床鋪不舒服等不良環(huán)境會影響睡眠質量。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能造成失眠。 5.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、哮喘等疾病可能導致失眠。 總之，失眠是一個較為常見但不應被忽視的問題。患者應積極尋找原因，采取有效的治療方法。必要時應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內涵。最初法國學者認為：睡眠是由于身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態(tài)。后來人們認識了腦電活動，認為：睡眠是由于腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態(tài)。而經過近些年的研究現代醫(yī)學大致認為：睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利于精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。