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15 歲處于生長發(fā)育階段，增高鞋對于身高增長的作用有限。身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和激素等多種因素影響。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女身高通常也較有優(yōu)勢。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動如跳繩、籃球、游泳等有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌。 5. 激素：生長激素缺乏等激素問題可能影響身高，必要時(shí)需就醫(yī)檢查并治療。 總之，15 歲想要增高，應(yīng)注重綜合調(diào)理。單純依靠增高鞋難以達(dá)到理想效果。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可咨詢醫(yī)生評估生長發(fā)育情況。