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產(chǎn)后陰道松弛的原因較多，主要有妊娠分娩、年齡增長、激素變化、長期腹壓增加、缺乏運動等。治療藥物方面，可選擇雌三醇軟膏、補中益氣丸、縮陰凝膠等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 1.妊娠分娩：在分娩過程中，胎兒經(jīng)過陰道會使陰道擴張和肌肉纖維受損，導(dǎo)致陰道松弛。 2.年齡增長：隨著年齡的增大，女性體內(nèi)雌激素水平下降，陰道組織的彈性和肌肉張力會逐漸減弱。 3.激素變化：體內(nèi)激素水平的波動，如絕經(jīng)后雌激素減少，會影響陰道組織的營養(yǎng)和彈性。 4.長期腹壓增加：如慢性咳嗽、長期便秘等導(dǎo)致腹壓長期增高，可能會影響陰道的緊致度。 5.缺乏運動：身體肌肉缺乏鍛煉，包括陰道周圍的肌肉，也容易出現(xiàn)松弛。 產(chǎn)后陰道松弛是較為常見的現(xiàn)象，不必過于焦慮?？上葒L試通過運動等非藥物方式改善，如效果不佳，再考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

你好，陰道松弛建議練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量。1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。建議積極鍛煉，祝你健康。

產(chǎn)后女性，有陰道松弛或是已經(jīng)有這個情況出現(xiàn)的可以同對盆腔肌肉進行鍛練達到縮緊陰道的目的中式方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。祝好醫(yī)生詢問:

產(chǎn)后女性，有陰道松弛或是已經(jīng)有這個情況出現(xiàn)的可以同對盆腔肌肉進行鍛練達到縮緊陰道的目的。中式方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。祝好醫(yī)生詢問：

陰道松弛意見建議:1,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.2,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.3,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.4,其他運動：走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí).