国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

產(chǎn)后陰道松弛的原因較多，主要有妊娠分娩、年齡增長(zhǎng)、激素變化、長(zhǎng)期腹壓增加、缺乏運(yùn)動(dòng)等。治療藥物方面，可選擇雌三醇軟膏、補(bǔ)中益氣丸、縮陰凝膠等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 1.妊娠分娩：在分娩過(guò)程中，胎兒經(jīng)過(guò)陰道會(huì)使陰道擴(kuò)張和肌肉纖維受損，導(dǎo)致陰道松弛。 2.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增大，女性體內(nèi)雌激素水平下降，陰道組織的彈性和肌肉張力會(huì)逐漸減弱。 3.激素變化：體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如絕經(jīng)后雌激素減少，會(huì)影響陰道組織的營(yíng)養(yǎng)和彈性。 4.長(zhǎng)期腹壓增加：如慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘等導(dǎo)致腹壓長(zhǎng)期增高，可能會(huì)影響陰道的緊致度。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體肌肉缺乏鍛煉，包括陰道周?chē)募∪?，也容易出現(xiàn)松弛。 產(chǎn)后陰道松弛是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，不必過(guò)于焦慮?？上葒L試通過(guò)運(yùn)動(dòng)等非藥物方式改善，如效果不佳，再考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

你好，陰道松弛建議練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌力量。1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿(mǎn)。建議積極鍛煉，祝你健康。

產(chǎn)后女性，有陰道松弛或是已經(jīng)有這個(gè)情況出現(xiàn)的可以同對(duì)盆腔肌肉進(jìn)行鍛練達(dá)到縮緊陰道的目的中式方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。祝好醫(yī)生詢(xún)問(wèn):

產(chǎn)后女性，有陰道松弛或是已經(jīng)有這個(gè)情況出現(xiàn)的可以同對(duì)盆腔肌肉進(jìn)行鍛練達(dá)到縮緊陰道的目的。中式方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。祝好醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

陰道松弛意見(jiàn)建議:1,屏住小便：在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩?2,提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.3,收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng).4,其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí),有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí).