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學(xué)生提高記憶力可以適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果、香蕉、牛奶等。 1.魚(yú)類(lèi)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如 DHA，對(duì)大腦發(fā)育和神經(jīng)功能有益，能幫助提高記憶力。 2.蛋類(lèi)：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，其中的膽堿有助于改善大腦的記憶功能。 3.堅(jiān)果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質(zhì)，如核桃、杏仁等，對(duì)大腦健康有益。 4.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而在一定程度上提高記憶力。 5.牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 B 族，有助于大腦的正常運(yùn)作和記憶能力的提升。 總之，通過(guò)合理飲食，攝入上述多種有助于提高記憶力的食物，同時(shí)保持良好的作息和學(xué)習(xí)習(xí)慣，有助于學(xué)生提升學(xué)習(xí)效率和記憶力。

您好，根據(jù)您的描述，您上述情況屬于提高記憶力的食物有哪些的問(wèn)題，我們說(shuō)是有很多的，如核桃、橘子、魚(yú)、小米等都很好的。尤其是魚(yú)類(lèi)最好，魚(yú)類(lèi)可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

求助者為主因欲提高記憶力求助。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，如果選擇適當(dāng)，有些食物不僅能為你增加能量，還有助于提高你的記憶力。　　一、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。　　二、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用?！　∪⒒ㄉㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”?！　∷?、魚(yú)類(lèi)它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用?！　∥?、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞?！　×㈦u蛋大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理　　七、牛奶牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理　　八、味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。　　九、小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理

提高記憶力，可以多吃干果類(lèi)的食物，補(bǔ)充腦磷脂，可以提高你好，建議你每天吃兩顆核桃，可以吃榛子，每天喝包牛奶，保持充足的睡眠。就可以提高記憶力

提高記憶力的飲食有很多，目前市面上打著提高記憶力廣告的產(chǎn)品也很多首先是要保證飲食規(guī)律營(yíng)養(yǎng)均衡，多進(jìn)食蔬菜水果，不偏食，另外核桃，黑芝麻一直被認(rèn)為是健腦的佳品，富含蛋白的魚(yú)，蝦，瘦肉，蛋清等也有一些好處，除了飲食養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，多用腦多記憶也有作用的