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血壓血脂升高是常見的健康問題，與不良生活方式密切相關。降血壓血脂的方法包括改善飲食、增加運動、規(guī)律作息、減輕壓力、合理用藥等。 1. 改善飲食：減少高熱量、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 5. 合理用藥：如硝苯地平、氨氯地平可降血壓；阿托伐他汀、辛伐他汀能降血脂。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，控制血壓血脂需要綜合管理，長期堅持健康的生活方式，并在醫(yī)生的指導下合理治療。

你好，在日常生活中的飲食方面的話，嚴格控制高脂肪、高膽固醇的食物攝入，多吃一些碳水化合物類食物。建議別抽煙喝酒。高血脂和肝臟有密切的關系。長期高血脂極易引起肝臟的病變，而中醫(yī)有人為血脂異常和肝臟脂代謝有直接關系。所以，降脂同時一定要注意護肝?？梢杂靡恍┘饶芙抵帜茏o肝的產品，中成藥甘舒膠囊效果還不錯，它能降低血脂，修護肝損傷，保持肝功能的正常！祝你身體健康。