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預(yù)防膽結(jié)石，要從飲食規(guī)律、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢等方面著手。 1.飲食規(guī)律：每日定時(shí)進(jìn)餐，特別是早餐一定要吃，避免膽汁長(zhǎng)時(shí)間淤積。 2.合理膳食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，多吃蔬菜水果和粗糧。 3.適量運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)身體代謝，促進(jìn)膽汁排泄，如散步、慢跑、游泳等。 4.控制體重：避免過度肥胖，因?yàn)榉逝终吣懡Y(jié)石發(fā)病率相對(duì)較高。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次腹部超聲檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石。 總之，預(yù)防膽結(jié)石需要長(zhǎng)期保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。一旦出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，我們國(guó)家的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“治未病”，也就是在預(yù)防疾病的成因。所以對(duì)于有膽結(jié)石高危因素的人群應(yīng)該注意：①按時(shí)合理早餐；②規(guī)律三餐；③多進(jìn)食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入；④避免不合理的快速減肥；⑤適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。