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腰疼多年，坐硬凳及干體力活時(shí)加重，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質(zhì)增生、腎臟疾病等原因所致。 1.腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、布洛芬、氯唑沙宗等藥物。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。輕者可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重者可能需手術(shù)。藥物如甲鈷胺、甘露醇、塞來昔布等有一定幫助。 3.腰椎管狹窄：椎管容積變小，壓迫神經(jīng)。保守治療包括理療、藥物治療（如腺苷鈷胺、邁之靈）等，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)老化，骨刺形成。癥狀較輕可通過鍛煉、補(bǔ)鈣緩解，疼痛明顯可用依托考昔、美洛昔康等。 5.腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能引起腰疼。需針對(duì)病因治療，如腎結(jié)石可能需碎石或手術(shù)。 出現(xiàn)腰疼應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，注意腰部保暖，避免過度勞累和不良姿勢(shì)。

你說的只要坐硬凳子，坐軟座沒事你的情況，考慮是腰椎壓迫神經(jīng)的，最好看骨外科拍腰椎CT看看，是否正常，平時(shí)也可以進(jìn)行針灸，按摩幫助恢復(fù)，另外也可以局部熱敷治療一段時(shí)間，平時(shí)避免久坐，晨練時(shí)可以倒著走一段時(shí)間，飲食注意山藥，可以調(diào)補(bǔ)神氣