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在他人面前做事時(shí)手抖、緊張、呼吸困難，可能是社交焦慮、心理素質(zhì)、身體狀況、環(huán)境因素、過往經(jīng)歷等原因?qū)е隆?1.社交焦慮：對社交場合過度擔(dān)憂和恐懼，可通過認(rèn)知行為療法、社交技能訓(xùn)練等改善。 2.心理素質(zhì)：心理承受能力較弱，平時(shí)可多進(jìn)行自我心理暗示，增強(qiáng)心理韌性。 3.身體狀況：如甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能引起，需就醫(yī)檢查，若確診，可服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 4.環(huán)境因素：陌生或高壓環(huán)境易引發(fā)，盡量提前熟悉環(huán)境，做好充分準(zhǔn)備。 5.過往經(jīng)歷：曾有不好的社交經(jīng)歷留下陰影，可尋求心理咨詢幫助，逐步克服。 總之，要克服這種情況，需要綜合分析自身原因，采取針對性措施。必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)人士的幫助下解決問題。

你還是沒有完全走出緊張和你自信心有關(guān)系放不開克服這個(gè)問題心理治療為主就是探索你的心理世界，找到根源，結(jié)合緊張?zhí)攸c(diǎn)，制定實(shí)踐鍛煉的辦法，慢慢克服。大體費(fèi)用不等，你積極配合努力，自然好的快。可以聯(lián)系啊?？傔@樣不是辦法，。