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21 歲駝背嚴(yán)重但未影響心肺功能，可通過(guò)改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、佩戴支具、物理治療及必要時(shí)的手術(shù)等方法進(jìn)行治療。 1.改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭的姿勢(shì)，避免彎腰駝背，養(yǎng)成良好的站立、行走和坐姿習(xí)慣。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉，如瑜伽、普拉提，增強(qiáng)背部肌肉力量，改善脊柱柔韌性。例如貓式伸展、蝗蟲(chóng)式等動(dòng)作。 3.佩戴支具：根據(jù)駝背的程度和個(gè)體情況，選擇合適的矯正支具，幫助維持正確的脊柱姿勢(shì)。 4.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.手術(shù)治療：如果駝背非常嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，可考慮手術(shù)矯正，但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，需謹(jǐn)慎選擇。 總之，對(duì)于駝背的治療需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要定期復(fù)查，評(píng)估治療效果。

推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢(shì)，只是矯正的作用有限，對(duì)形成正確的姿勢(shì)，幫助不大，好的姿勢(shì)是靠自身肌肉來(lái)維持的?！　♂t(yī)用支具：用醫(yī)用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢(shì)上，也稱“制動(dòng)”。效果是立竿見(jiàn)影，姿勢(shì)立刻會(huì)得到改善，但非常痛苦，而且由于限制運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續(xù)維持，肌肉萎縮嚴(yán)重者，甚至還不如使用支具之前。所以，醫(yī)生對(duì)支具的使用也很慎重，不是發(fā)展特別快的特發(fā)性脊柱側(cè)彎，一般不建議使用。　　手術(shù)：手術(shù)方法。主要是對(duì)成年人，比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎畸形，對(duì)患者的生活造成了嚴(yán)重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術(shù)。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，術(shù)后脊柱活動(dòng)也有所受限，醫(yī)院都持慎重態(tài)度。

您所述若可以自我糾正建議自我糾正為主，時(shí)常注意自己的姿勢(shì)建議自我糾正為主處理，平時(shí)注意規(guī)律飲食，按時(shí)休息。

坐著，走路老是愛(ài)駝背怎么辦你可以帶個(gè)背背佳治療的了，在就平時(shí)可以導(dǎo)致走路，多做做飛燕展翅的動(dòng)作，有助于你的改善的了，主要自己多注意

駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變?？梢允褂帽潮臣鸭m正，另外注意坐立行的姿勢(shì)。注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉，早睡早起，養(yǎng)成習(xí)慣和自然。