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吃米飯是否會(huì)長(zhǎng)胖，取決于多個(gè)因素，如攝入量、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率、個(gè)人體質(zhì)等。 1.攝入量：若米飯攝入過(guò)多，超過(guò)身體所需能量，多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，從而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。 2.飲食搭配：只吃米飯，缺乏蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)元素，易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響代謝，可能引起長(zhǎng)胖。 3.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量少，能量消耗低，即使米飯攝入量正常，也可能因能量堆積而長(zhǎng)胖。 4.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，消耗能量少，吃相同量的米飯，更易長(zhǎng)胖。 5.個(gè)人體質(zhì)：有些人的身體對(duì)碳水化合物較為敏感，容易將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，吃米飯易長(zhǎng)胖。 總之，米飯本身不是導(dǎo)致長(zhǎng)胖的唯一因素，關(guān)鍵在于合理控制攝入量，保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

一般不會(huì)的，建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，.建立良好的生活方式。