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長期吃這樣的早餐是否容易發(fā)胖，取決于多種因素，如食物攝入量、烹飪方式、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率等。 1. 食物攝入量：如果早餐攝入的總量超過了身體所需的能量，即使食物本身較為健康，也可能導(dǎo)致多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。 2. 烹飪方式：若是烹飪過程中添加了過多的油、糖等，會(huì)增加食物的熱量。比如拌面時(shí)用了大量的油，就會(huì)增加熱量攝入。 3. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同?；A(chǔ)代謝率高的人，消耗能量較多，相對(duì)不容易發(fā)胖；反之則容易發(fā)胖。 4. 運(yùn)動(dòng)量：如果日常運(yùn)動(dòng)量較大，消耗的能量多，這樣的早餐可能不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖；但運(yùn)動(dòng)量少，就容易有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 5. 基礎(chǔ)代謝率：年齡、激素水平等都會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率。隨著年齡增長，基礎(chǔ)代謝率可能降低，發(fā)胖的可能性會(huì)增加。 綜上所述，僅從您描述的早餐食材來看，本身是較為健康的，但要綜合考慮上述因素來判斷是否會(huì)發(fā)胖。建議合理控制食物攝入量，選擇健康的烹飪方式，并保持適量的運(yùn)動(dòng)。