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脂肪肝是由于各種原因引起肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。對(duì)于應(yīng)酬多的業(yè)務(wù)員患了脂肪肝，應(yīng)從調(diào)整生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等方面著手。 1.調(diào)整生活方式：減少飲酒，避免醉酒，保證充足睡眠，規(guī)律作息，減輕精神壓力。 2.合理飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊素膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、護(hù)肝片等藥物。 5.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查肝功能、肝臟超聲等，監(jiān)測(cè)病情變化。 總之，脂肪肝是可防可治的，只要積極采取措施，改善生活習(xí)慣，配合治療，就能有效控制病情，恢復(fù)肝臟健康。

hqz11112222，你好！首先祝你節(jié)日快樂！我來給你談?wù)勚靖蔚娘嬍晨刂疲?）控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每公斤體重可給熱能84--105千焦（20--25千卡）。標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）身長（厘米）-105（或100），男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100.2）限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0.5--0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2--4克，食用糖的攝入不宜過多。3）高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2--1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。4）保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過多。5）限制食鹽，每天以6克為宜。6）適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。7）含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，協(xié)助肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變。8）忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等：少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

您好！脂肪肝的纖維化的發(fā)生率高達(dá)25%，且約1.5%～8.0%患者可發(fā)生肝硬化，對(duì)于脂肪肝，也可從生活上進(jìn)行調(diào)理：1、合理飲食，平衡營養(yǎng)2、增加運(yùn)動(dòng)，保持體重多參加文體活動(dòng)是減肥和控制體重最有效的方法，3、避免長期過量飲酒，長期過量飲酒是造成脂肪肝的主要危險(xiǎn)因素4、改變不良生活習(xí)慣，有些中老年人喜歡臨睡前加食,睡眠過多,活動(dòng)過少,祝您早日康復(fù)！

得了肝脂肪之后平時(shí)要注意飲食，辛辣油膩性的食物不能吃可以適當(dāng)?shù)腻憻?，起到減肥的作用，平時(shí)不能吃油膩性的食物

：脂肪肝一般都是由于飲食方面所引起的，所以要治療還是需要從根本的問題去治。進(jìn)食過多高脂肪、高蛋白、高糖的食物，導(dǎo)致過多脂肪隨飲食進(jìn)入人體，而體內(nèi)的器官來不及轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致了脂肪等滯留在血液中，從而出現(xiàn)了血脂高的情況。脂肪肝要注意飲食的健康，忌暴飲暴食，最好不喝酒，平時(shí)飲食要清淡健康，忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補(bǔ)充維生素，日常注意養(yǎng)肝護(hù)肝，結(jié)合吃硒麥芽加五味子的養(yǎng)肝片來清除體內(nèi)多余的脂肪，加快促進(jìn)肝臟的排毒功能，從而保護(hù)肝臟。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。體育鍛煉較少的針對(duì)性的措施便是要增加體力活動(dòng)，體力活動(dòng)可以增加能量物質(zhì)的消耗，降低血脂中的甘油三脂的水平，也就能夠有效地降低血脂。建議血脂高者可以考慮步行上下班。