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尿酸偏高且有減肥需求，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、飲水、定期復(fù)查等多方面加以注意。 1. 飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。避免高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和降低尿酸。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體代謝的穩(wěn)定。 4. 飲水：每天保證 2000 毫升以上的飲水量，促進(jìn)尿酸排泄。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期檢測(cè)尿酸水平，了解身體狀況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6. 控制體重：避免體重快速增長(zhǎng)或大幅波動(dòng)，通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)逐漸減輕體重。 總之，尿酸偏高且想減肥需要綜合管理生活方式，持之以恒才能達(dá)到理想效果。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，尿酸高的人常容易發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥,所以應(yīng)遵守飲食，一定要注意不能吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能飲酒，要多吃青菜，飲食要清淡，多喝水

要治療尿酸偏高，應(yīng)在飲食方面加以注意：1、持理想體重，若體重超出理想體重的10%時(shí)，應(yīng)慢慢減輕，每月以減重1~2公斤為宜，不宜快速，且不宜於痛風(fēng)發(fā)作時(shí)減輕體重。2、蛋白質(zhì)攝取應(yīng)充足但不宜過量。在正常情形下，每人每天每公斤體重以攝取1公克蛋白質(zhì)為宜。3、痛風(fēng)急性發(fā)病期間，應(yīng)盡量選擇普林含量低的食物。如：蛋類、奶類、五谷類及蔬菜水果。蛋白質(zhì)盡量由蛋類、奶類供應(yīng)。并應(yīng)攝取充足的熱量以避免組織分解，產(chǎn)生更多的尿酸。4、平常在不影響營(yíng)養(yǎng)均衡攝取的原則下，控制食用普林含量?高的食物（請(qǐng)參考：食物普林含量表，第三組為普林含量高的食物）。5、脂肪攝取應(yīng)控制，烹調(diào)時(shí)用油要適量。少吃油炸、肥肉、皮脂等高脂肪食物，避免經(jīng)常外食。6、黃豆及其制品（如：豆腐、豆干、豆?jié){、味噌、醬油、豆芽等），雖含?高量的普林，但因普林的種類與肉類不同，故於非急性發(fā)病期，仍可適量攝取。7、堿性食物（如海帶、蔬菜、水果等）可提高尿酸排除能力，可增加攝取。8、保持身心娛悅，避免壓力。食物攝取亦宜以天然新鮮的食物為主，?易攝取所需的各種營(yíng)養(yǎng)9、少吃肉湯、肉汁及高湯，因?yàn)榻?jīng)?長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的肉湯、肉汁及高湯，通常含有大量溶出的普林。10、多喝水（每日2000㏄以上），避免喝酒。11、避免暴飲暴食。尿酸偏高是什么原因引起的?應(yīng)怎樣降低尿酸?飲食方面需要注意些什么?怎樣預(yù)防及治療痛風(fēng)?腎臟疾病、痛風(fēng)、血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、鉛中毒等都會(huì)引起尿酸增高。另外，食物中嘌呤過高也會(huì)引起尿酸增高。現(xiàn)在很多人都有尿酸偏高的癥狀，但又沒有痛風(fēng)的表現(xiàn)，這很可能是代謝綜合征。平時(shí)應(yīng)注意控制飲食，防止過胖。每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。多吃蔬菜、水果、多喝水對(duì)，排出尿酸有幫助。預(yù)防痛風(fēng)病首先要節(jié)制飲，食，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、豆類及發(fā)酵食物等；嚴(yán)格戒酒；避免過度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素;要多飲水以助尿酸排出;不宜使用抑制尿酸排出的藥物。痛風(fēng)的飲食冶療原則如下：碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米、富強(qiáng)粉、玉米、饅頭、面條等;蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主；適當(dāng)限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發(fā)高脂血癥者要控制在總熱量的20-25%以內(nèi);大量飲水，每日保持1500-3000毫升，促進(jìn)尿酸排除；;限鹽，每日2.5克;禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng);強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品、香料少用。尿酸高的話，一定要注意不能吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能飲酒，要多吃青菜，飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄，另外還要去檢查一下是什么原因引起的尿酸高，有的疾病是可以引起尿酸高的，解決了原發(fā)病癥，尿酸也會(huì)自動(dòng)降下來的，要服用降尿酸的藥物，比如丙磺舒等.

你好，尿酸高的人常容易發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，所以應(yīng)遵守飲食，一定要注意不能吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能飲酒，要多吃青菜，飲食要清淡，多喝水