高中生因熬夜學(xué)習(xí)近視加重，如何改善視力
現(xiàn)在讀高中，每天學(xué)習(xí)10多個小時，晚上熬？現(xiàn)在讀高中，每天學(xué)習(xí)10多個小時，晚上熬夜到12點多，現(xiàn)在近視加重了，怎么辦啊。近視怎么能改善視力
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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高中生因長時間學(xué)習(xí)且熬夜導(dǎo)致近視加重，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部訓(xùn)練、飲食調(diào)理等來改善視力。 1.改善用眼習(xí)慣：控制用眼時間，每學(xué)習(xí) 40 分鐘休息 10 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。閱讀和寫作時保持正確姿勢，光線要適宜。 2.增加戶外活動：每天保證 1-2 小時的戶外活動，如散步、打球等，讓眼睛充分接觸自然光線。 3.佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，根據(jù)度數(shù)變化及時更換合適的眼鏡，包括框架眼鏡或角膜塑形鏡。 4.進行眼部訓(xùn)練：如眼保健操、晶體操等，可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.定期檢查：每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 總之，改善視力需要長期堅持，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式。同時，要重視眼部健康，如有不適及時就醫(yī)。
2025-01-27 02:36
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，看了你說的情況，您現(xiàn)在出現(xiàn)視力下降等情況，應(yīng)該是由于在日常的生活中學(xué)習(xí)時間長，熬夜等造成眼睛疲勞建議您在以后的生活中一定要注意眼睛的調(diào)養(yǎng)，多吃一些動物的肝臟，雞蛋等食物，每天堅持做做眼保健操，不要熬夜，保證9小時左右的睡眠
2016-02-24 13:14
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