失眠多夢(mèng)精神食欲差，中醫(yī)飲食療法有哪些？
我的失眠情況有段時(shí)間了，睡眠情況不好，入睡很困難，睡著的時(shí)候還來時(shí)做夢(mèng)，我的精神變得很不好，食欲也不好，很想改變自己的失眠情況，現(xiàn)在來了解下中醫(yī)飲食治療的方法。
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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失眠多夢(mèng)且精神食欲差，可通過中醫(yī)飲食調(diào)理改善。中醫(yī)認(rèn)為這與心脾兩虛、肝郁氣滯、陰虛火旺、心腎不交、痰熱內(nèi)擾等有關(guān)。 1. 心脾兩虛：多因思慮過度，勞傷心脾。飲食上可多食用大棗、桂圓、山藥等，以健脾養(yǎng)心。 2. 肝郁氣滯：常因情志不暢所致?？蛇m當(dāng)食用玫瑰花茶、柑橘等，以疏肝理氣。 3. 陰虛火旺：多由陰液虧虛引起?？沙孕┌俸稀y耳、甲魚等，滋陰降火。 4. 心腎不交：多因心腎陰陽(yáng)失調(diào)。建議食用蓮子、黑豆、核桃等，交通心腎。 5. 痰熱內(nèi)擾：與飲食不節(jié)有關(guān)?？蛇x擇冬瓜、苦瓜、薏米等，清熱化痰。 中醫(yī)飲食調(diào)理失眠需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣。若失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2025-02-04 22:43
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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