身體虛弱抵抗力差，怎樣吃枸杞適宜？
2025-01-25 11:09
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問題描述:您好,我身體虛弱,抵抗力差.聽說次枸杞很滋補,所以想嘗試一下.請問如何次枸杞最適宜?（干吃好還是泡水好?每天大概吃多少?）
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
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身體虛弱抵抗力差時，食用枸杞可選擇干吃或泡水，食用量需適中。具體包括食用方式、食用量、食用時間、搭配食材、注意事項等。 1.食用方式：干吃時口感較甜，能直接吸收營養(yǎng)；泡水喝可反復沖泡，利于營養(yǎng)成分溶出。 2.食用量：一般每天 10 到 20 粒為宜，過量可能引起上火等不適。 3.食用時間：建議在飯后半小時左右食用，避免空腹。 4.搭配食材：可與紅棗、桂圓、菊花等搭配，增強滋補效果或中和熱性。 5.注意事項：感冒發(fā)燒、腹瀉時不宜食用；枸杞含糖量較高，糖尿病患者應謹慎。 總之，食用枸杞要根據(jù)自身情況，合理選擇食用方式和食用量，才能更好地發(fā)揮其滋補作用。
2025-01-25 21:01
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,枸杞子干吃,泡水,泡酒都行,每天吃20g為宜.祝您早日康復!
2016-02-24 21:38
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